皆様、こんにちは。山本紗内恵バレエスクール 尼崎教室です。

日々のデスクワークや家事、スマートフォンの操作などで、「姿勢の乱れが気になる」「運動不足を解消したいけれど何から始めればいいか分からない」と感じることはありませんか？

当スタジオでは、バレエを踊る方だけでなく、日頃運動に馴染みのない大人の皆様にも気軽にご参加いただけるピラティスクラスを開講しております。

週の始まりである毎週月曜日の13：00～14：00に開催しており、落ち着いたお昼の時間帯に無理なくご自身の身体と向き合っていただけます。

まずはスティックでほぐすことから――深い呼吸とリラックスで整えるレッスン

レッスンではいきなり大きな負荷をかけるのではなく、まずはスティックなどを使ってこわばった身体を丁寧にほぐすところからスタートします。

日々の生活で緊張しがちな肩まわりや背中をゆるめ、深い呼吸とともにリラックスしながら動いていくため、身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも無理なく心地よさを感じていただけます。

ピラティスは、呼吸に合わせてインナーマッスル（深層部の筋肉）を意識し、骨盤や背骨を自然な位置へと整えていくエクササイズです。バレエのステップや難しい振り付けを踊る必要はございませんので、ダンス経験のない方も安心してお越しください。

マットの上で仰向けや四つ這いの姿勢を取りながら、一つひとつの動きを丁寧に行っていきます。

一人ひとりに寄り添う丁寧なサポートと明るく心地よいスタジオ

自然光が差し込む明るく開放的なスタジオで、一人ひとりの姿勢の癖やお悩みに寄り添いながら、フォームや動かし方をきめ細やかにサポートいたします。

肩の余分な力を抜き、呼吸に合わせて体幹をしっかりと使うことで、レッスン後にはすっと背筋が伸び、身体の内側から軽やかになる心地よい変化を実感していただけます。

運動不足の解消はもちろん、日常の姿勢改善やリフレッシュ、健やかな身体づくりの土台として大変おすすめです。

クラス概要とお問い合わせ
【日時】
毎週月曜日 13：00～14：00

【場所】
山本紗内恵バレエスクール 尼崎教室
（兵庫県尼崎市北城内88-105 ヴェール尼崎城5階）

まずは体験レッスンから新しい一歩を

週の始まりの月曜日に心地よく身体を動かして、軽やかな一週間をスタートさせてみませんか。

詳しいレッスン内容やご参加についてのご質問、見学・体験のお申し込みは、DMまたはメールよりお気軽にお問い合わせください。スタジオで皆様とお会いできることを心よりお待ちしております。