AfterLifeフィットネスのトレーニングエリアには、写真のようなケーブルマシンを使った二の腕のトレーニングも取り入れています。ロープアタッチメントを握って動かすことで、腕まわりを重点的に鍛えられるメニューです。

二の腕を引き締めたい方におすすめです

ケーブルマシンを使った二の腕トレーニングは、動かす範囲や角度を調整しやすく、腕の後ろ側を意識しながら動かせるのが特長です。「二の腕のラインを整えたい」「Tシャツをすっきり着こなしたい」といったご希望にも、マシンを活用したメニューをご提案します。

写真のように片手でロープを握る種目のほか、両手で行う方法など、体力や目標に合わせてアレンジが可能です。

フォームを確認しながら無理のない重さからスタート

最初は少し余裕を持てる重さから始め、肩や腰に力が入りすぎない姿勢づくりを意識していきます。ケーブルの位置や体の向きなどはスタッフが一緒に確認しながら進めますので、「マシンの使い方が不安」という方もご安心ください。

「二の腕を引き締めたい」「上半身のトレーニングを増やしたい」と感じている方は、見学やカウンセリングの際にお気軽にご相談ください。