AfterLifeフィットネスでは、マシンだけでなく、マットとボールを使った体幹・お腹まわりのトレーニングも行っています。写真のように小さなボールを腰のところに置いて行う種目は、姿勢を安定させながら、お腹周辺をじんわりと使えるのが特長です。

マシンの動きに慣れてきた方や、腰や背中まわりを含めてバランスよく鍛えたい方に取り入れやすい内容です。

ボールを使って体幹を意識しやすく

ボールの上に座ることで、自然と体幹まわりに力を入れやすくなり、背中を丸めたり伸ばしたりする動きでお腹に刺激が入りやすくなります。最初は無理のない角度と回数から始め、腰への負担がかからない範囲でフォームを確認しながら進めていきます。

動きが不安な方には、姿勢や手の位置などをスタッフがそばで確認しながらお伝えしますので、安心してお試しいただけます。

マシン以外のトレーニングもご相談ください

AfterLifeフィットネスでは、ランニングマシンや各種マシンだけでなく、マットエリアを使ったエクササイズやボールを使う種目など、目的に合わせたメニューづくりを行っています。

「お腹まわりを引き締めたい」「体幹を鍛えたい」「マシン以外のトレーニングも知りたい」といったご希望があれば、見学やカウンセリングの際にお気軽にお聞かせください。一人ひとりの体力やペースに合わせて、続けやすい組み合わせをご提案します。