皆様、こんにちは。山本紗内恵バレエスクール 尼崎教室です。

「身体を動かしてみたいけれど、いきなりクラシックバレエを始めるのは少し敷居が高く感じる」「踊るための基礎となる筋力や体幹を、無理なくじっくり養いたい」と感じていらっしゃる大人の皆様に向けて、当教室では毎週月曜日 13:00～14:00にピラティスクラスを開講しております。

広々とした明るいスタジオでマットを広げ、ご自身の呼吸と身体の感覚に丁寧に向き合える時間として、多くの方に心地よくご参加いただいています。

バレエの美しい動きを支える筋肉にフォーカス

バレエを美しく伸びやかに踊るためには、手足を大きく動かすことだけでなく、身体の中心軸を支えるインナーマッスルやしなやかな柔軟性が欠かせません。

このピラティスクラスでは、バレエがより踊りやすくなるために必要な筋肉にしっかりと焦点を当てたエクササイズを行っています。床の上で肘をついて上体を支えたり、体幹を意識しながら腕や脚をコントロールしたりと、普段の生活では意識しにくい筋肉の使い方を一つひとつ確かめていきます。

身体の軸が安定してくることで、バレエのレッスンでのバランスの取りやすさや姿勢の美しさ、動きのスムーズさへの確かな手応えを感じていただけます。

「まずはピラティスから」という運動の第一歩にも最適です

このクラスは、現在バレエを習っている方はもちろん、「バレエを始めるのは難しそうで少し抵抗があるけれど、まずはマット運動から身体を整えてみたい」という未経験の方にも安心してお越しいただけます。

複雑なステップや振付を覚える必要はなく、横になった姿勢など安定した体勢から身体をゆっくり動かしていくため、運動にブランクがある方や身体の硬さが気になっている方でも無理なく取り組めます。

日頃のデスクワークや家事で固まりがちな背中や腰まわりを心地よく伸ばし、深い呼吸を合わせることで、レッスン後には背筋がすっと自然に伸びるような軽やかな爽快感を味わっていただけます。

今後のクラス拡大も検討中。まずは気軽にお問い合わせください

現在は月曜日の13時からのレッスンですが、お仕事やご家庭の都合に合わせて通っていただけるよう、今後は水曜日13時～や土曜日朝のクラス開講も検討しております。

落ち着いた清潔感のある空間で、周りを気にせずご自身の身体と対話する心地よい習慣を始めてみませんか。少人数で一人ひとりの身体の使い方に寄り添いながら、温かくサポートいたします。

レッスンの詳細や体験・見学についてのお問い合わせは、DMまたはメールよりいつでもお気軽にご連絡ください。