AfterLifeフィットネスです。

ベンチプレスは、胸・腕まわりのトレーニングで、夏のTシャツをすっきり着こなす体づくりをサポートしています。上半身の厚みやシルエットづくりに役立つ基本種目のひとつです。

ベンチプレスで「Tシャツ映え」する胸まわりに

ベンチプレスは、胸を中心に肩・腕まで上半身をバランスよく使えるトレーニングです。胸まわりにハリが出てくると、Tシャツを着たときのシルエットが整いやすくなり、「薄着の季節でも自信を持ちたい」という方に取り入れていただきやすい種目です。

最初は無理のない重さと回数からスタートし、バーの握り幅や下ろす位置、足の踏ん張り方などを丁寧に確認しながら進めていきます。

胸と腕を一緒に鍛えてバランスよく

ベンチプレスでは、胸だけでなく腕の前側（二の腕の前面）や肩まわりも一緒に使います。胸と腕を同時に鍛えることで、上半身全体のラインが整いやすくなり、Tシャツ姿でもバランスの良い印象を目指しやすくなります。

フォームが安定してきたら、少しずつ重さやセット数を調整しながら、目標に合わせてレベルアップしていきます。

初心者も安心のマンツーマンサポート

「ベンチプレスは難しそう」「一人でやるのが不安」という方には、バーの扱い方や安全な体に使い方まで、スタッフがサポートします。胸・腕まわりを鍛える他のマシン種目と組み合わせて、無理なく続けられる上半身メニューをご提案します。

夏のTシャツをかっこよく、すっきり着こなしたい方は、ぜひ見学やカウンセリングにお越しください。