AfterLifeフィットネスでは、夏こそ「朝の涼しい時間帯に少し体を動かすこと」をおすすめしています。外が暑い日が続くと、どうしても一日中エアコンの効いた室内で過ごしがちですが、朝に体を起こしておくことで、その日の時間をより有意義に使いやすくなります。

朝の運動で、一日のリズムを整えやすく

朝に少し日差しを浴びてジムに来ていただき、マシントレーニングや有酸素運動で軽く汗をかくと、体内のリズムが整いやすくなります。「気づいたら何もせず一日が終わっていた」という日が減り、頭も体もスイッチが入りやすくなる感覚を持たれる方が多いです。

外が暑くて長時間出歩くのは難しい時期でも、エアコンの効いたジムなら安心して体を動かしていただけます。

「朝に動く」と、その後の時間の使い方が変わります

朝に体と頭を少し動かしておくと、そのあとの時間を前向きに使いやすくなります。たとえば外に出なくても、部屋の片づけや掃除をしてみる、趣味の時間をとる、仕事を少し早めに進めてみるなど、同じ一日でも「できること」が増えたように感じられます。

「生活リズムを整えたい」「だらだら過ごしてしまう日を減らしたい」と感じている方は、まずは週に1〜2回でも構いませんので、朝の時間帯のジム利用を取り入れてみてください。

無理のないペースで朝の運動習慣づくりをサポート

当店では、朝の時間帯もマシンの使い方やメニューづくりをスタッフがサポートしています。最初は短時間・少ない種目からでも大丈夫です。生活リズムやお仕事の状況に合わせて、「続けやすい朝の通い方」を一緒に考えていきます。

「朝活にジムを取り入れてみたい」「夏の間に生活習慣を立て直したい」という方は、見学やカウンセリングの際にお気軽にご相談ください。