AfterLifeフィットネスでは、月会費で通ってくださっている会員さま向けに、セミパーソナルトレーニングを行っています。トレーナーがフロアを見回しながら、フォームの修正や重量・回数の設定をこちらからお声がけしてサポートするサービスです。

「トレーナーに話しかけづらい」「聞きたいけど遠慮してしまう」という方にも、無理なく安心してトレーニングを続けていただけるようにしています。

自己流になりがちな腹筋をしっかりサポート

まずはお腹から引き締めたい運動初心者さんには、腹筋トレーニングでのセミパーソナルがおすすめです。自己流だと、とにかく大きく動くことだけを頑張ってしまい、回数はこなしているのに「お腹に効いている感じがしない」という方も少なくありません。

そんなときは、トレーナーがフォームを確認しながら、「息を吐いて、少し動くだけでいいですよ」といった声かけを行い、動きの大きさやスピード、呼吸のタイミングを一緒に調整していきます。すると多くの方から「今までと全然違う」「ちゃんとお腹にきている感じがする」といったお声をいただきます。

トレーナーが見守る“安心して通えるジム”をめざして

セミパーソナルは、1対1のマンツーマンほどかしこまらず、でも「何となく自己流」で終わらせないためのサポートです。フォームや負荷の調整はもちろん、「今日はどんなトレーニングをしたらいいか」のご相談も歓迎です。

まずは週に1～2回、短時間の腹筋トレーニングから始めてみませんか。当店では、トレーナーがしっかり見守りながら、お一人お一人のペースに合わせて続けやすい運動習慣づくりをお手伝いします。