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朝夕の涼しさが心地よく感じられる秋本番となりましたが、季節の変わり目は体調管理に一層の配慮が必要な時期でもあります。

夏の厳しい暑さが落ち着くと、汗をかく機会が減るため「喉が渇いた」と感じにくくなり、無意識のうちに水分補給の回数が減ってしまいがちです。

特にご高齢の方の場合、喉の渇きを自覚しにくい傾向があるため、周囲が気づかないうちに脱水状態が進んでしまうケースも少なくありません。

今回は、日々の穏やかな暮らしを支える「10月の介護・医療知識」の第2弾として、「秋も注意したい脱水」の予防と、日頃から見守りたい大切な観察ポイントについてご紹介いたします。

見落としに気をつけたい！日常の小さな変化をチェック

脱水は突然起こるだけでなく、日々の小さな兆候として現れることがあります。

ひなたぼっこグループでは、日頃の暮らしの中でご利用者様・入居者様が見せるわずかな変化を大切に見守っています。

ご家庭でも、普段の生活の中で以下のようなサインがないか意識して確認してみましょう。

• 水分をとる量
  コップを手に取る回数が減っていないか、1日に飲んでいる水分量が極端に落ちていないか確認します。
• 尿の回数や量
  トイレに行く回数が普段より減っていたり、尿の量が極端に少なくなっていないか気を配りましょう。
• 口や唇の乾き
  唇のかさつきや、お口の中の乾燥、唾液の出にくさなどがないか注目します。
• 元気がない、ぼんやりする、ふらつく
  いつもより受け答えが鈍かったり、ぼんやりして活気がない様子、立ち上がりや歩行時のふらつきも脱水の重要なサインです。

時間を決めて習慣に！無理なく続ける水分補給の工夫

喉が渇いてから飲むのではなく、「喉の渇きを感じる前に、時間を決めて少しずつ飲む」ことが脱水予防の基本です。

一度にたくさんの量を飲むのは負担になるため、毎日の生活リズムに合わせてこまめに口にする工夫を取り入れてみてください。

• 起床時の1杯
  睡眠中に失われた水分をやさしく補うために、起きたらまず水分をとりましょう。
• お食事やおやつの時間
  食事時の汁物やお茶、おやつの時間に温かいお茶などを合わせて美味しく補給します。
• 入浴の前後
  お風呂に入る前と上がった後にコップ1杯ずつ水分を補給することで、入浴に伴う脱水を防ぎます。

※心臓や腎臓の持病などで水分制限のある方は、必ず主治医や看護師の指示に従ってください。
※ぐったりしているなど、いつもと違う様子が見られた場合は、無理をせず早めに医療機関へ相談しましょう。

心豊かに安心して暮らせる環境づくりを目指して

私たちの使命は、“高齢者の方々が心豊かに安心して暮らせる環境を提供すること”です。

お一人おひとりの個別のニーズに合わせて質の高いケアと支援をお届けするとともに、利用者様の尊厳と自立を尊重し、安全な環境を整えることを最優先に考えております。

ひなたぼっこグループでは、スタッフ一同が専門知識と思いやりの心を持ちながら、季節の体調変化に寄り添い、入居者様・利用者様とご家族様の笑顔あふれる毎日をサポートいたします。

施設見学・介護相談について

ひなたぼっこグループでは、尼崎市・伊丹市・西宮市を中心に、サービス付き高齢者向け住宅や住宅型有料老人ホーム、デイサービス、訪問看護・訪問介護など、地域に根ざした多様なサービスを展開しております。

秋の健康管理のポイントや在宅での介護のお悩み、施設見学のご希望など、どうぞお気軽にお問い合わせください。