■寝る前の“なんとなく習慣”を変えてみることにしました

こんにちは、吉田屋ふとん店です。

私は普段、寝る前にバラエティやドラマ、映画などをなんとなく流しながら眠りについています。
特に強いこだわりがあるわけではなく、ただ毎晩の習慣としてテレビをつけてしまう——
そんな方も多いのではないでしょうか。

実は「電磁波はよくない」と聞いたことがありつつも、なかなかこの習慣を変えることができませんでした。
夜中に1～2回トイレで目が覚めることもありますが、その後はすぐにまた眠れるので、特に大きな悩みも
感じていませんでした。

■今夜は“テレビを消して、ヨガ”にチャレンジ！

「もっと快適な睡眠ができる方法があるのでは？」と考え、今夜は思い切ってテレビを消してみることにしました。
その代わりに、寝る前のヨガで心と体をリラックスさせてから布団に入ってみようと思います。

どんな変化があるのか、少しワクワクしています。もし同じように寝る前の習慣を見直してみたい方がいらっしゃれば、ぜひ一緒にチャレンジしてみませんか？

■次回は実践後の変化をレポートします

今夜のチャレンジの結果や、寝つき・夜中に目が覚める回数、朝の目覚めの違いなど、気づいたことを次回のニュースでご報告します。

毎日の眠りが少しでも快適になるよう、これからも自分自身の体験を通して、皆さまに役立つ情報を発信して
いきます。

※睡眠や寝具に関するご相談は、いつでも店頭やお電話でお気軽にどうぞ。皆さまの快眠を応援しています。