皆様、こんにちは。山本紗内恵バレエスクール 尼崎教室です。

日々の暮らしの中で姿勢の崩れが気になったり、「身体の芯から整えて、しなやかな身体づくりを始めたい」と感じたりすることはありませんか。

当スタジオでは、毎週月曜日の13：00～14：00にピラティスクラスを開講しております。今回は、ピラティスに関心をお持ちの方に向けて、日頃のレッスンで大切にしているポイントやスタジオの様子をご紹介いたします。

マットの上で自分の身体の動きや姿勢に丁寧に向き合う

ピラティスは、呼吸を深く通わせながらインナーマッスルを働かせ、身体の細やかなコントロールを身につけていくエクササイズです。

レッスンでは、一人ひとりが自分の身体に向き合い、日常の動作の癖で偏りがちな骨盤や背骨の位置を確かめながら、「今、自分の身体がどのように動いているか」をじっくりと感じ取っていきます。

外側の余計な力みをほどき、手足をのびやかに伸ばして身体の軸を意識する感覚をつかむことで、立ち姿や歩き姿の美しさにも自然とつながっていきます。姿勢改善を目指す方はもちろん、運動を久しぶりに始める方にとっても、身体が心地よく軽くなるのを実感していただけます。

バレエ教室ならではの視点で支えるしなやかな身体づくり

クラシックバレエでも大切にされているのは、無理のない美しい姿勢と、身体の隅々まで意識を行き届かせる感覚です。

当スタジオのピラティスクラスでも、単に筋力を鍛えることだけを目指すのではなく、身体の動きや正しい姿勢の意識を何よりも大切にしています。

身体の軸が安定してアライメントが整うと、日常生活でも身体への余計な負担が減り、しなやかで動かしやすい状態へと導かれます。ご自身のペースを保ちながら、無理なく身体を整えていただけます。

明るく開放的なスタジオで新しい一歩を

窓から光がたっぷりと差し込む広々としたスタジオは、明るく清潔感があり、落ち着いてレッスンに集中できる空間です。

初めてピラティスに触れる方にも安心していただけるよう、一人ひとりの身体の柔軟性や状態に寄り添いながら、丁寧にお伝えしております。ご自身の身体と静かに対話し、姿勢をすっきりと整えていく気持ちよさを、ぜひスタジオで体験してみませんか。

レッスンの詳しいご案内やご参加に関するお問い合わせは、DMまたはメールにて受け付けております。皆様のお越しを心よりお待ちしております。