AfterLifeフィットネスのパーソナルトレーニングは、運動習慣をつけたい中高年層の方に多くご利用いただいています。「健康維持や体力アップのために、何から始めたらいいか分からない」という方に向けて、まずは姿勢づくりや体の動かし方を丁寧に確認する内容が中心です。

最初は「姿勢づくり」と「正しい動かし方」から

いきなりハードなトレーニングをするのではなく、立ち方や座り方、歩き方など、日常動作に近いところから一緒に確認していきます。マシンも、重さよりまずフォームを重視し、「これなら続けられそう」と感じていただけるペースで進めるのが特徴です。

「背中が丸くなりやすい」「膝や腰に不安がある」といったお悩みも伺いながら、その方に合った動かし方を一緒に探していきます。

健康維持・体力アップに向けた“続けられる”メニュー提案

パーソナルでは、その方の体力や生活リズムに合わせて、無理のない回数・頻度で取り組めるメニューをご提案します。ジムに来られたときの過ごし方や、普段の生活で意識しやすいポイントもお伝えしながら、「少しずつ続けていくことで体力をつけていく」ことを目指します。

「運動は久しぶり」「1人だと不安」という中高年層の方も歓迎です。健康維持や体力アップの最初の一歩として、パーソナルトレーニングを活用してみませんか。