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秋の深まりとともに心地よい風を感じる日が増えてまいりましたが、10月は季節の移ろいに伴い、日常生活の中での「転倒」に一層の注意が必要な時期でもあります。

秋は日が暮れる時間が急激に早くなり、お部屋や廊下などの薄暗い場所で足元が見えにくくなるほか、朝晩の冷え込みによって筋肉や関節がこわばり、身体が思うように動きにくくなることが大きな要因となります。

今回は、日々の暮らしの中で大切な方の安全を守るための「10月の介護・医療知識」第4弾として、「秋の転倒予防」をテーマに、安全な生活環境の整え方や日頃の見守りのポイントをご紹介いたします。

秋に潜む転倒のリスク！日暮れの早さと寒暖差への備え

秋の夕暮れ時は、ご自身で思っている以上に周囲が暗くなるスピードが早く、室内のわずかな段差や敷物のめくれに気づきにくくなります。

また、朝起きた直後や日が落ちて冷え込む時間帯は、寒さで身体が縮こまり、足が上がりにくくなったりバランスを崩しやすくなったりします。

転倒は骨折や大きなケガにつながり、その後の歩行機能や生活意欲の低下にも影響を及ぼすことがあるため、日頃から未然に防ぐ意識を持つことがとても大切です。

今日から実践できる！転倒を防ぐ5つの大切なポイント

ひなたぼっこグループでは、日々の生活の中で転倒事故を防ぎ、皆さまに安心して穏やかに過ごしていただけるよう、以下のポイントを特に大切にしています。

ご家庭でもぜひ取り入れてみてください。

• 廊下や足元を明るくする
  夕方や夜間はもちろん、日中でも薄暗くなりやすい廊下や階段、トイレまわりには足元灯や間接照明を活用し、十分な明るさを確保します。
• 床に物を置かない
  新聞や雑誌、電気コード、敷物の端など、小さな障害物でもつまずきの原因になります。動線上には物を置かず、スッキリとした空間づくりを心がけましょう。
• 滑りにくく、足に合った靴を履く
  脱げやすいスリッパやかかとのないサンダルは避け、足の甲がしっかりホールドされ、靴底が滑りにくい履物を選びます。
• 手すりや歩行器を正しく使う
  廊下や壁の手すりをしっかり握って体重を支え、歩行器や杖をご利用の際もご自身の歩調に合わせて慎重に操作することが安心につながります。
• 立ち上がるときはゆっくり動く
  椅子やベッドから急に立ち上がると、めまいやふらつきを起こしやすくなります。一度背筋を伸ばし、一呼吸置いてからゆっくり立ち上がりましょう。

日頃の見守りと「小さな変化」への気づき

転倒を予防するためには、物理的な環境整備に加えて、普段と異なる様子にいち早く気づく日頃の見守りが欠かせません。

「歩き方がいつもと違う」「すり足になっている」「立ち上がりや方向転換のときにふらつきが増えた」など、小さな違和感や動作の変化が見られた場合は、決して無理をせず周囲のスタッフやご家族に声をかけ合いましょう。

ご本人の日々の歩行や体調のわずかなサインを見逃さず、適切なサポートへとつなげていくことが大切です。

心豊かに安心して暮らせる環境づくりを目指して

私たちの使命は、“高齢者の方々が心豊かに安心して暮らせる環境を提供すること”です。

お一人おひとりの個別のニーズに合わせて質の高いケアと支援をお届けするとともに、利用者様の尊厳と自立を尊重し、安全な環境を整えることを最優先に考えております。

ひなたぼっこグループでは、スタッフ一同が専門知識と思いやりの心を持ちながら、安全な環境づくりと丁寧な見守りを通じて、入居者様・利用者様が家族のように温かな笑顔で安心して過ごせる日々のサポートに全力を注いでいます。

施設見学・介護相談について

ひなたぼっこグループでは、尼崎市・伊丹市・西宮市を中心に、サービス付き高齢者向け住宅や住宅型有料老人ホーム、デイサービス、訪問看護・訪問介護など、地域に寄り添う多様なケアサービスを展開しております。

秋の転倒予防対策や日頃の生活支援の工夫、施設の見学や在宅介護に関するお悩みなど、いつでもお気軽にお問い合わせください。