まいぷれ編集室の上松です。

今日は料理店のマスターからお聞きした少しびっくりな情報を紹介します。

私たちがよく食べるお肉、魚、乳製品などにはたんぱく質が含まれていますが、推奨される摂取量は1日に約50〜60gだと言われています。
ちなみに卵一個は約8g、牛もも肉100gあたりには約20gほどのたんぱく質が含まれています。
牛ステーキだと3枚も食べなくてはいけません。
栄養を摂るのも大変ですね。（笑）
私も普段の食生活を見直してみようと思いました。