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2019/10/04 更新
カーディオトレーニング(有酸素運動)
ローイング、バイク、ダッシュ、縄跳びなどで心肺機能を強化。有酸素トレーニングは脂肪をエネルギー源とし、効果的に脂肪を燃焼させます。
ジムナスティック(器械体操、自重トレーニング)
腕立て伏せから、鉄棒を使った懸垂、逆立ちなど自身の体重をコントロールする動作を行いコア(体幹)を強化します。
ウエイトリフティング
ダンベル、ケトルベル・バーベルを使い、スクワットやデッドリフトで下半身の筋力とコア(体幹)を強化します。
体験料
2,200円
入会金
11,000円
無料体験後、即入会で 入会費が無料!
月4回
クラスに月4回参加できます。とりあえず週1回ぐらいから始めてみようかな?という方におすすめです。
月6回
16,500円
クラスに月6回参加できます。月4回ではちょっと物足りない方におすすめです。
月8回
19,250円
クラスに月8回参加できます。週2回ペースでワークアウトを行いたい方のためにおすすめです。
月12回
24,750円
クラスに月12回参加できます。週3回ペースでワークアウトを行いたい方におすすめです。
無制限
33,000円
クロスフィットをがっつり毎日でも行いたい方におすすめです。クロスフィットを6ヶ月以上の経験がある方に限ります。
ドロップイン
3,300円
1回の料金で参加できるプランです。 他店のクロスフィット経験者の方、会員の方が数回増やしたい場合にご利用頂けます。
個人ロッカー(数量限定)
1,100円(税抜)
シューズやアイテムを保管できます。
バスタオル
100円(税抜)
フェイスタオル
トレーニングシャツ
200円(税抜)
トレーニングパンツ
シューズ
WARM UP 10分
毎回、その日一緒にワークアウトを行うメンバー様同士の自己紹介から始まります。柔軟体操や皆さまで楽しめるウォーミングアップメニュー
SKILL 10分
クロスフィットネスでは様々な動作を行います。 器械体操やウエイトリフティングなどの動作のメカニズムを習得するための練習を行います。
STRENGTH 10分
主にバーベルなどを使うメニューをこなし、筋力を強くしていくトレーニングを行います。
WOD(Workout Of the Day) 10~25分
メインワークアウトとなる日替わりのメニュー。カーディオトレーニング、ジムナスティック、ウエイトリフティングを組み合わせたメニュー
COOL DOWN 5分
最後に、トレーニングにより緊張した筋肉をほぐして終了です。
このお店・施設に行ったことがありますか?あなたの体験や感想を投稿してみましょう。
まいぷれ[尼崎市] 公式SNSアカウント