激しい運動をしないで、身体をスッキリさせませんか？
姿勢美人に変身腰痛にも効果あり¥(^o^)/

激しい運動をしないで、身体をスッキリさせるピラティス。
ピラティス呼吸を行い、インナーマッスルをしっかり動かすエクササイズで
姿勢美人、若返り効果が期待できます。

こんな方にオススメ
・姿勢が気になる
・肩こり、腰痛、頭痛持ち
・ぽっこりお腹が気になる
・運動不足で何とかしたいけど、激しい運動はイヤ

★講師　BASIマットピラティス認定インストラクター井上 裕惠
★内容
　１セルフモニタリング：レッスン前後の姿勢と動きのチェック
　２呼吸法：胸式呼吸（ゆっくり・早く）
　３動きと呼吸を合わせてピラティス（寝た状態・座位・立位）

★受講日　　９月１６日(水)１９：００～２０：００
★受講料　　シナジム会員：１，０８０円　一般：２，１６０円
★定員　　　１０名（定員になり次第、締め切ります）
★申込方法　要予約（事前に参加料を添えてお申込ください）
　　　　　　入金後の返金はいたしませんので、ご了承下さい

★持ち物…フェイスタオル・水分補給の飲み物
　動きやすい服装(ジャージ・スパッツ・Ｔシャツ・靴下)

内容は一部変更する場合があります。予め、ご了承下さい
シナジム会員以外の方、どなたでもご受講いただけます。

★お申込お問い合わせは…
24時間フィットネスジム＆コラーゲンヨガスタジオ SynerGym
〒661-0012　兵庫県尼崎市南塚口町2-35-17
ＴＥＬ　06-4950-0327