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ちゃりんこママのいいとこいっぱい【アマ巡り】

鄧伝八段錦(気功術)を体験してきました130826

阪急塚口駅南の山幹沿いに伝統食研究会主催の鄧伝八段錦(とうでんはちだんきん)体操教室の体験会に行ってきました。

ちゃりんこママのいいとこいっぱい【アマ巡り】は、まいぷれに掲載されたイベントに、尼崎在住のちゃりんこママkatotinが突撃取材し紹介していくコーナーです
薬剤師の角矢先生が講師です
薬剤師の角矢先生が講師です
鄧伝八段錦とは、中国医学の鄧先生が無駄が無く老若男女問わず効果が出るように発案した健康法で、基本8つの動きだけで腰痛やひざ痛の方でも無理なくできる東洋医学の「天の気を体に取り入れる導引」と言う運動です。

難しいことは考えず、ストレスや肩こり、冷え性にダイエット(ウエストまわり、二の腕)、便秘、アレルギー等自然治癒力を高め内臓を強化する効果があるそうなので運動嫌いな私でも出来るかと、とりあえずお試し! 芦屋にお住まいの奥様4人と一緒に体験!
呼吸法の基本姿勢
呼吸法の基本姿勢
まずは、リラックスして呼吸法から。北の方角を向いて座禅を組み、おへそのした6cmのところ(丹田)に右手の真ん中がくるように当て、その上に左手を置きます(男性は逆手)鼻から5秒吸い、口から10秒吐く。イメージとしては良いものを取り入れ悪いものを体から出すと言う感じ。これだけで、体がポカポカしてきますよ。

ここから、気を全身に。

両手托天理三焦(りょうしゅたくてんりさんしょう)
水の流れを良くして、二の腕のたるみに効果。肩が気持ちいい~。

左右開弓似射雕(さゆうかいきゅうじしゃちょう)
馬に乗って弓を引くポーズで、太ももと二の腕が頑張ってるよ~って感じ!
両手托天理三焦
両手托天理三焦
左右開弓似射雕
左右開弓似射雕
調理脾胃須単挙(ちょうりひいすたんきょ)
胃腸に効果あり。

五労七傷望后しょう(ごろうしちしょうぼうごしょう)
疲れに効果があり、後ろを向くので腰が気持ちいい~。

攅拳怒目増気力(さんけんどもくぞうきりょく)
名前のごとくパンチ!気力を増し、子宮や肝臓に効果あり。単純な動きですが、うまくパンチ出来ない~。
調理脾胃須単挙
五労七傷望后しょう
攅拳怒目増気力
両手はん足固腎腰(りょうしゅはんそくこじんよう)
ホルモン系や腰に効果あり。

搖頭擺尾去心火(ようとうはびきょしんか)
頭と尻を曲げて体の熱をとるので落ち着くそうです。8つの動作で一番難しいかも。

背后七顛百病消(はいごしちてんひゃくびょうしょう)
体を上下に揺らすだけなので簡単!
両手はん足固腎腰
搖頭擺尾去心火
背后七顛百病消

天の気を集めました
天の気を集めました
さいごに、収束の呼吸法! でないと体が火照って眠れないそうですよ。
最初と違い全身にボールを転がす感じで気を集めます。
今日は体験だったので、全ポーズ5回ずつでしたが、教室では8回~16回程度するそうです。5回でも体験者全員、体がポカポカ! 先生なんて汗が流れてましたよ~。慣れてくると教室の生徒さんも汗びっちょりだそうです。慣れれば簡単に出来そうなポーズばかりでした。

教室は週1時間で月4回。1クラス10名程度でするそうなので、お友達を誘えば、それだけで1クラス。時間も曜日も相談できるそうです。月謝2500円で無料駐車場もあり、これなら終わってからお茶やランチにも行けますね。←習い事という口実でお茶会! もちろん私1人で体験しましたが、他の体験者の方のおしゃべりが面白くって体験中も笑いっぱなしだったので、1人で始めようという方でもご安心下さい。40代~60代の方が多いそうですよ。

他の体験者の方は同じ伝統食研究会が開いているJTMアカデミーと言う3ヶ月で体を内面から変える(地の気を取り入れるそうです)と言う食生活を学ぶ講座の生徒さんだそうで、今日が卒業式でした。冷蔵庫にあるもので作る薬膳料理教室や体質検査や温灸で殆どの方が5kg以上痩せ5歳は若返るそうです。
30分かかる煮物が並べ方しだいで10分で出来上がる調理法も学べ、一度習えば後は家で実践できるし家族で元気になれますよね。今日の生徒さんも痩せたって言ってました。「ふたまわり痩せたから講義前の写真取っとけばよかったわ。この前お嬢さ~んって声かけられたんよ」「それは前から見てへんかったからちがうん?」「ちゃう」こんな感じのトークも! こちらの生徒さんたちは気に入ったので体操教室に入会されるそうです。

無理な勧誘もなく、ほんとうに誰でも出来そうな体操でした。太極拳ほど難しくなく、ラジオ体操のようにつまんなくなく、スポーツジムの様に辛くなく、お勧めですよ。昨日まで3日間立ちっぱなしで仕事をしていて肩や腰が痛かったんですがスッキリしました。

9月は体験教室が下記の様に開催してます。1人でも気軽に参加して下さいね。

9日(月)14日(土)18日(水)11時~12時 14時~15時
要予約 06-6420-8187 NPO法人伝統食研究会
体験費用1回500円(見学のみなら無料)
問合せはこちらから

上記の日時が無理でも体験教室をしてもらえます。本講座で毎週塚口まで通えないって場合も近くの会館などで教えてもらえます。(この場合の体験教室や出張教室は生徒さんが10名程度必要ですのでお友達を集めてから相談下さいね)


生まれてからず~っと尼崎人。
旦那さんと高校1年生の娘の3人暮らしです。
毎日のように北部と南部を自転車で往復し、時々新しいお店を見つけて寄り道するのが大好きです。
ママ感覚で尼崎のいいところや楽しい事をたくさんお伝え出来たらと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。